想到童年你會想到什麼呢
大部分的人除了想到玩耍之外
最難忘的可能是各種的零食甜點吧
小萌娃滿2歲後
開始會有其他家人
很「友善」的想拿零食給小萌娃吃
但都被我們婉拒了
其實 #雅鈺營養師 從小就非常「不愛吃」這類型的東西
最後常放到融化丟掉
所以只要有人送我糖果或巧克力，私下都會超級困擾XD
偶然跟人聊到時，常會被笑說「怎麼那麼沒童年」
真的是這樣嗎？
今天就一起來聊聊吧！
先說我們「完全不給」小萌娃的零食有什麼？
各式糖果與甜食:
包含巧克力、小西餅、棉花糖、糖葫蘆等
這類食物在營養價值上都「非常的低」
攝取過多容易引發齟齒（蛀牙）、肥胖及影響正餐進食的問題
所以完全不列入小萌娃的零食選項
各式加工品:
例如香腸、熱狗、貢丸、泡麵等
常有高鈉、高油脂、高熱量及食品添加物多的問題
Couple平常也很少吃
所以也完全是小萌娃的拒絕往來戶
各式炸物:
例如薯條、雞塊、地瓜球等
這個Couple先自首
炸物真的是偶爾療癒的美食
由於有高油脂及高熱量的問題
我們吃的頻率也限於一個月一次，甚至更少
所以也是基本不給小萌娃的食物品項
各式含糖飲料:
例如汽水、果汁、調味優酪乳或含糖茶飲
完全就是高糖分、低營養價值項目
飲品部分Couple一律只給白開水、鮮奶、無糖優酪乳、保久乳及低糖豆漿
童年不是只建立在零食上
各種的糖果、甜食固然甜美可口
當然攝取時也可能有很開心的感受
但其實攝取過多常會引起後續的健康問題
因此我們更希望給孩子的童年是─充分擁有各種活動體驗及回憶
包含體驗各種活動（塗鴉、爬山、游泳等），以及探索個人興趣
我們認為擁有這樣的童年回憶
才能更豐富孩子長大後的生活
親友會亂給零食如何應對
當然首要是要「#清楚明確的溝通」
說明不能給孩子吃的理由
若是一般親友可能好應對
但若是愛孫心切的長輩的話
Couple建議可以準備好可以給孩子的零嘴品項
也可滿足長輩疼孩子的心
不過如果親友堅持違規給NG食物
父母親還要可以把持原則、努力堅持喔！（戰鬥吧！）
留給孩子健康的未來更重要
俗話說: 「三歲定一生」
意思指三歲時的飲食其實已經跟未來的飲食非常相近
若是從小就養成吃甜食及糖果等不良的飲食習慣
讓孩子產生齟齒及肥胖的問題，甚至造成慢性病
對孩子的未來產生非常大的傷害
所以在孩子自制力及自我管理能力較差時
父母的協助管理是非常重要的！
讓孩子養成好的飲食習慣
真的是父母給予孩子最珍貴的禮物了
文章發表於媽咪拜
