寶寶一歲後副食品已經轉成正餐型式
每天吃一頓健康的早餐對成長是非常重要的
而搭配健康的飲品更能維持飽足感~
今天跟大家分享小萌娃的健康飲品菜單！
平時早晨Couple是各自處理小萌娃起床跟小柚娃的行程
又會順手做洗奶瓶等家事
其實蠻忙碌又時間緊迫
所以小萌娃的早餐是以健康且快速好製備為主
符合Couple的健康飲品原則是：
優質蛋白質、富含鈣質、無調味
盡量 不加糖 及 合適的熱量
而乳品及豆漿就是非常好的選擇！？
●乳品類：攝取鈣質最方便的來源，1歲以上的小朋友每日建議早晚一杯奶唷
1.全脂鮮奶（2歲以下孩子不適合喝低脂或脫脂乳品喔）
2.保久乳（無調味）
3.無/低糖優酪乳
4.芝麻粉+鮮奶
5.堅果粉+鮮奶（5歲以下孩子不適合吃整顆堅果喔！）
6.麥片+鮮奶: 麥片富含膳食纖維，通常Couple會讓這道當成小萌娃的正餐，然後再蒸個水煮蛋及搭配水果唷！
提醒: 有乳糖不耐症的小朋友可改選擇優酪乳、豆漿或羊奶，而腸胃道較敏感的小朋友可將鮮奶稍微溫熱再提供喔！
●豆漿類：優質的植物性蛋白來源
1.無/低糖豆漿
2.芝麻粉+豆漿
3.堅果粉+豆漿 (5歲以下孩子不適合吃整顆堅果喔!)
4.鮮奶+豆漿
5.麥片+豆漿
爸爸媽咪們也可能想問
那果汁或調味飲品能不能給小朋友喝呢?
Couple建議這類飲品通常含糖量較高
非常偶爾的提供尚可接受
但不建議當成固定提供的品項喔
